Stop met uitstellen, motiveer jezelf

Uitstellen, doe jij dat ook wel eens? Denk je ach, het komt later wel? Of begin je altijd opgewekt maar geef je al snel de brui er aan?

Taken waar je tegen opziet, die veel tijd en/of aandacht vergen, taken die gewoon niet leuk zijn, waar je eerder al eens aan bent begonnen. Iedereen heeft ze en uitstelgedrag is bij dit soort taken heel herkenbaar. Meestal weet je van jezelf dat je een uitsteller bent en vind je het zelfs vervelend.

Kleine beloning

Door jezelf een beloning in het vooruitzicht te stellen kun je jezelf motiveren om een taak af te ronden. Een beloning hoeft niet groot te zijn: een halfuurtje lezen in de zon, een lekkere kop cappucino, of kijken naar je favoriete soap. Wedden dat je veel lekkerder zit als je je taak af hebt?